Overnight Oat Parfait เมนูไฟเบอร์สูง ที่ช่วยแก้ปัญหาท้องผูกซึ่งอาจเกิดในช่วงตั้งครรภ์ อีกทั้งยังมี DHA จากนมและแคลเซียมจากโยเกิร์ต
ป้องกันการเกิดตะคริว และอุดมไปด้วยวิตามินซีจากเบอร์รี่ต่างๆ อีกด้วยค่ะ

ส่วนประกอบ:

1. ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด : ไฟเบอร์สูง ช่วยลดอาการท้องผูก

2. นมเอนฟามาม่า เอพลัส : มี DHA โฟเลต แคลเซียม และวิตามินบี 12

3. ผงโกโก้/คาคาว : สารต้านอนุมูลอิสระ

ท็อปปิ้ง:

1. กรีกโยเกิร์ต : โปรตีนและแคลเซียมสูง

2. น้ำผึ้ง : ช่วยแก้อาการท้องผูก

3. ผลไม้สด เช่น กล้วยหอม และเบอร์รี่รวม : วิตามินและแร่ธาตุ

วิธีทำ:

1. ผสมข้าวโอ๊ตและนมเอนฟามาม่า เอพลัส ในอัตราส่วน 1:1

2. แต่งรสตามชอบด้วย น้ำผึ้ง หรือผงโกโก้

3. ใส่ขวดโหลแล้วแช่ตู้เย็นค้างคืน เพื่อให้ข้าวโอ๊ตนิ่มขึ้น และย่อยง่าย

4. ใส่ท็อปปิ้งผลไม้ต่างๆ เพิ่มในตอนเช้าก่อนทาน

Enfamama Summer Popsicles

ประโยชน์ต่อแม่และลูกน้อยในครรภ์:

1. นม เอนฟามาม่า เอพลัส: มีดีเอชเอสูง ช่วยพัฒนาสมองลูกน้อย

2. กรีกโยเกิร์ต: ให้แคลเซียมและโปรตีน ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันของลูกน้อย

3. เบอร์รี่: ให้วิตามินซีสูง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายให้คุณแม่

4. มะม่วงสุก: ให้แคลเซียมและฟอสฟอรัส ช่วยบำรุงกระดูกและฟันคุณแม่ไม่ให้เปราะหักง่าย

5. กล้วยหอม: ให้น้ำตาลธรรมชาติที่ร่างกายนำไปใช้ได้ทันที รวมทั้งเส้นใยที่ช่วยระบบขับถ่าย

วิธีทำ:

1. ผสมนมเอนฟามาม่า เอพลัส กับกรีกโยเกิร์ต และน้ำผึ้งเพื่อเป็นเบส

2. เทใส่พิมพ์ทำไอศกรีมหรือถาดน้ำแข็ง

3. นำผลไม้ตามสูตรที่ต้องการปั่นเพื่อเพิ่มรสชาติ

4. นำเข้าช่องแช่แข็ง รอ 4-5 ชั่วโมงเป็นอันพร้อมทาน :)

ส่วนประกอบหลัก:

• - นม Enfamama A+: มี DHA สูง ช่วยพัฒนาระบบประสาทและสมองลูกน้อย

• - กรีกโยเกิร์ต: ให้แคลเซียมและโปรตีน เสริมสร้างกระดูกและฟันของลูกน้อย

• - เบอร์รี่: ให้วิตามินซีสูง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายให้คุณแม่

• - มะม่วงสุก: ให้แคลเซียมและฟอสฟอรัส ช่วยบำรุงกระดูกและฟันคุณแม่ไม่ให้เปราะหักง่าย

- กล้วยหอม: ให้น้ำตาลธรรมชาติที่ร่างกายนำไปใช้ได้ทันที รวมทั้งเส้นใยที่ช่วยระบบขับถ่าย

สามารถติดตาม อีก 7 เมนูที่ทำง่ายๆ และมีประโยชน์ได้ที่  https://www.enfababy.com/9เดือน9เมนูเพื่อแม่ตั้งครรภ์